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睡硬板床是好还是坏

更新时间: 2021-04-06 21:27:36

1、睡平板床有益健康:坚持睡平板床,健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床,可不用指压和按摩,轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病,睡平板床也会逐渐变直,恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育,妇女则有利于体态的挺直和健美。

2、老年人的机体衰老之后,容易在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)变形,引发腰背关节疼痛。因此,老人不要睡软床,最好睡硬板床,以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息。

3、多数人以为松软的床铺睡得舒服,是极大的享受,但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现,在过于松软的床上睡觉,身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。

4、因为每当身体稍微翻动,松软的床垫就会晃荡震颤,如果肌肉不保持一定的紧张度,就难以使身体保持稳定。这样,肌肉得不到充分的放松,也就是得不到充分的休息,第二天早上醒来时,就会感到全身疲倦,精神不爽。

5、与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦,但是,躺在上面却非常稳定,无论身体如何翻动,床板都不会晃荡。这样,全身肌肉能充分放松,休息效果大大提高。

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