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月经期间的减肥方法

更新时间: 2021-06-13 05:07:53

1、来月经时不要吃过于油腻的食物或者糖分过高的食物,对减肥有一定的帮助。

2、月经来潮期间的减肥方法是要注意避免高热量食物的摄入,避免冷饮、冰糕、饼干、巧克力、蛋糕、面包等食物摄入。

3、同时月经来潮期间要增加活动量,但是要注意避免剧烈的运动,以免影响到盆腔充血,出现痛经症状,可以采取比较温和的活动方法,比如纤体操、月经期瑜伽或者是散步、慢跑。

4、另外在月经来潮期间阴道流血,身体抵抗力下降,内分泌处于一个比较不稳定的阶段,所以不主张应用减肥药物,以免影响到内分泌,从而影响到月经来潮。减肥除了月经来潮期间需要,而且还应当持之以恒才可以有效果。

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