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如何提高记忆

更新时间: 2021-06-13 02:21:07

1、去除引起记忆力下降的原因,比如很多人是因为经常熬夜、作息不规律或者不良的用脑、生活方式引起的。要养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠,经常勤动脑、勤思考,记忆力就能得到改善。

2、在平时多吃具有健脑作用的食物,饮食中营养要均衡,有改善记忆力的功效。比如、平时可以多吃核桃、松子、杏仁、大枣等坚果,有助于改善记忆力。

3、针对病因进行治疗,很多是因为大脑供血不足引起的记忆力下降,要给予活血化瘀的药物来改善脑部供血,可以提高记忆力。

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