1、首先，带上身份证到自己之前所工作过的城市。

2、找到“xx市社会保险基金管理局”服务窗口打印一份“基本养老保险参保缴费凭证”。

3、回到当地的社会保险基金管理局，会拿到基本医疗保险关系转移接续表和基本养老保险关系省内外转申请表。

4、在基本医疗保险关系转移接续表上填上基本信息即可，另外一份的公章是指现在给自己买社保的公司的名称。

5、最后再复印一份身份证即可，加上前面一共四份表。