1、首先长痘痘的最主要根源是由于你吃的东西过于刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等，因此在吃饭的时候尽量少摄入辛辣的食物，尤其是零食一定要杜绝，那些辣条是最容易引起脸上起痘痘。

2、在保证尽量不吃辛辣等食物的同时，平时建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶，因为起痘痘还有一种情况是上火导致的，因此建议网友每天都要多喝热水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了。

3、除了规律性的喝水之外，建议平时也要多吃水果，因为水果中含有大量的营养元素，这样对你的皮肤也有很大的帮助。

4、在家期间，晚上10点前尽可能的上床就睡觉，这样早上才能按时起床。有句话说的好，早睡早起，身体才可以。因此建议晚10点，早7点这个时间要补充睡眠，否则睡不好觉，你的脸也会起痘痘的。