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怎么知道是不是内脏脂肪多

更新时间: 2021-01-26 23:45:15

1、「测量腰围」是一个比较客观和容易的测量指标。哈佛大学曾经报道,全身脂肪含量的 10% 就是约等于身体内脏脂肪的含量。所以你本身就觉得自己是肥胖的话,那么可以尝试使用这种方法。问题又来了,如何才能知道自己全身脂肪的含量。那就是可以去医院或者自己购买专门的体重计,可以测算出自己的体脂率,根据体脂率算出自己全身脂肪的含量。

2、现在市面上的智能体重计虽然一般都有这个功能,甚至在 APP 上还标注内脏脂肪,不过并不准确,这个数据也是通过公式推导出来的。根据体质分析或者核磁共振扫描,内脏脂肪被分为 1-59 等级参数,如果你是在 13 或者以上的话就是健康水平,如果超过 13 的话那么你就需要立即改变自己的生活方式。

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