吃水果的时候，选择每100克的水果中含糖的量低于10克的水果，包括青瓜吖、西瓜吖、橙子啊、柚子啊等。这些水果每100克可提供20-40千卡的能量。

还可以吃一些比较常见有特别有利于身体健康的水果诸如柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果也是能够提供足够的能量而且有利于糖尿病病人哦。

在主食方面，可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等稀有元素，可调节血糖水平，利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝等豆制品、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼这些。