1、一个星期更新一次，该节目应该是每周五播出，当期节目于周六13:40在芒果TV免费播出。

2、不过该节目的更新时间是否还会有所调整，目前还是一个未知数，毕竟节目组一直没有官宣播出时间，突然就播出了，连工作人员都措手不及。

3、《乘风破浪的姐姐》第一期（上）于2020年6月12日11:50在湖南娱乐频道播出，5分钟之后在芒果TV正式上线；第一期（下）在湖南娱乐频道13:31播出，13:40在芒果TV正式上线。