天气预报 > 生活 >发育时期如何做运动长高

发育时期如何做运动长高

更新时间: 2021-01-26 11:52:41

1、首先,伸展运动,比如游泳、体操、健美操等等,可以使身体各个关节充分拉伸,全身得到活动,有助于增高;

2、其次,全身性活动项目,比如排球、篮球以及舞蹈等,可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼,刺激骨骼的生长,帮助人体长高;

3、第三,弹跳运动,比如跳绳、蛙跳、滑冰等等,可以刺激下骨生长,达到理想的增高效果。

标签:发育时期如何运动