1、最有效的减肥方法就是合理的控制饮食，同时也需要加强运动锻炼，同时也可以配合按摩针灸等方法来共同进行减肥治疗。也可以适当的喝一些有利于减肥的茶，比方说荷叶茶，普洱茶等等。饮食注意尽量不要吃任何热量过高的食物，主要是清淡的蔬菜和水果。

2、平时也要控制好饮食的总量，主要就是每天要加强运动锻炼，至少要达到一两个小时的运动强度。可以长时间进行跑步，或者是进行游泳，或者是打球等运动方法。

3、每天喝酸梅汁可以帮助身体排走毒素，这可以把诱发肥胖的物质即时排走，避免身体出现任何诱发肥胖的物质出现。