1、注意饮食，尽量吃一些清淡的食物，包括蔬菜水果，鱼类和鸡鸭、不建议吃猪肉类、油炸类、油腻、腌制的食物，这些都是对呕吐产生不良反应的。

2、若是呕吐到严重影响自己正常的作息，且吃什么吐什么，感觉连胃都要吐出来那种，建议尽早前往医院检查，在医生指导下调理身体。

3、避免被周围事物刺激到，切勿大喜大悲，多看一些令人开心的电视和书籍，听听音乐，保持一个舒缓愉悦的心情。

4、每天充分睡眠，保证睡觉时间在8小时以上，累的话就向老板请假，过度疲劳也是造成呕吐的原因之一。

5、适当适量的补充一些维生素含片，可以在医生指导下服用。