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含铁高的食物有哪些

更新时间: 2021-03-01 16:05:43

1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。

2、动物的全血,比如猪血、羊血、鸡血、鸭血,这些动物的全血当中往往含有非常丰富的铁元素。

3、瘦肉类的食物,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些瘦肉当中含有丰富的铁元素。

4、蔬菜类的食物,比如黑木耳、菠菜也含有丰富的铁元素。

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