1、做运动：跑步等可化解不良情绪。

2、晒太阳：改善抑郁症状。

3、吃香蕉：使人感到安静、愉快。

4、大声喊：释放压抑心理。

5、听音乐：轻音乐能愉悦心情。

6、睡好觉：克服恶劣情绪。

7、赏花草：花草的颜色和气味能调解人情绪。

8、游山水：美景令人赏心悦目。

9、打木偶：发泄情绪。

10、洗淋浴：身体轻松安神。