1、准备食材 ：秋葵；佐料：蒜、盐、鸡精、白糖。

2、蒜去皮，切细，剁碎。

3、秋葵洗净(洗净后可以放入淡盐水中泡10分钟，更干净），去蒂，切成1厘米左右长的段。

4、锅中加入食用油，油热后放入蒜炒下、再放入秋葵一起翻炒，炒1分钟即可。

5、加入1汤勺水，继续翻炒，大约再炒2分钟左右，水就炒干了，这时秋葵也熟了，关火。

6、撒入白糖、盐、鸡精，和匀，装盘即可。