1、床垫不宜太软或是太硬，以软硬适中为佳，并具有一定的支撑力。

2、过硬或过软的床垫的区别在于：太软的床垫不利于人们快速进入睡眠，并且对脊椎不利，因为人的脊椎不是呈一直线，而是s型，所以选择床垫需要适当的硬度支撑。

3、太硬的床垫不易入睡，并且会有腰酸背痛感，长期睡硬床垫容易导致s型脊椎变形，更有甚者会导致患上腰椎间盘突出等疾病。