1、石榴。石榴是最好的改善皮肤的水果，所以，这里推荐你吃石榴。或者是把石榴的汁挤出来后，然后涂在脸上，改善皮肤的效果瞬间就可以看得出来。

2、葡萄柚。有些人想口气好，就喜欢吃口香糖，这是不对的，口香糖人工成分太多，不如直接吃葡萄柚更好，这个可以败火的同时，让你皮肤好好。

3、牛油果。可以选择牛油果，然后用其果实一直涂抹自己的眼部处，不仅帮助你改善你的眼部的皮肤，而且也可以缓解其眼部的衰老。

4、猕猴桃。你的牙齿不好，不妨来选择吃猕猴桃的好，而且维生素的含量也高，也会对你的皮肤好。所以，在每次吃饭后，吃一个猕猴桃效果好。

5、芒果。吃芒果的效果在于，可以帮助你能达到一个瞬间改善皮肤的功效，而且对于女性来讲，尤其是如此，当然，男性也可以吃一些来改善皮肤的。

6、木瓜。木瓜的美白作用，女性知道，而且也有丰胸的作用，但是，男性也可以吃，用来保护自己的皮肤好。能起到很好的美白的效果。