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什么叫健康和亚健康

更新时间: 2021-02-28 16:12:59

1、健康:传统健康指身体没有疾病,世界卫生组织提出健康不仅指身体没有出现疾病、或虚弱现象,而指生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、社会健康。涵盖为“五快”和“三良好”。“五快”指吃得快、排便快、走得快、睡得快、说得快,“三良好”指个性良好、社会适应良好以及心态良好;

2、亚健康:表现为头晕乏力、胸闷气短、疲劳乏力、记忆力减退、睡眠障碍、注意力集中有困难,甚至心情抑郁、情绪低落、人际关系紧张、体力下降、活力下降以及社会适应能力下降,检查无任何阳性指标。世界卫生组织把亚健康称为第三状态、灰色状态、疾病前状态。

亚健康的时候可以通过中药进行整体调理,保证良好的睡眠,营养均衡,经常做有氧运动,这样才能保持身体的健康。

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