1、助消化。酸酸天天的话梅在饭后吃一两颗有助于消化，健脾养胃的作用。

2、降胆固醇。话梅不含胆固醇且低油脂，富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题。

3、防便秘。话梅中含有高纤维质，是一种天然的软便剂，每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求，能够很好的改善便秘问题。

4、补铁。话梅中含高铁量，可以补充缺铁女性的需求，从而改善体质。

5、减肥。话梅是有促进消化和开胃的功效，且含有大量的果酸，热量也很低，所以偶尔吃吃是有利于减肥。