1、多吃些新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物或者难以消化的东西，多喝水，养成良好的排便习惯，规范饮食。

2、可以给腹部进行按摩治疗，加快胃肠蠕动，促进消化。

3、可以吃一些药物治疗，比如乳果糖、麻仁丸等。必要时前往医院做检查，系统治疗。