1、彻底洁面：想要祛斑一定要保持正确的洁面方式，因为皮肤暴露在外面，空气中的脏东西在皮肤上会堵塞毛孔，正确的洁面方式可以清除面部垃圾，改善黑色素沉淀。

2、白天尽量少吃感光食物：有的食物含有感光因子，在阳光照射下会让黑色素细胞活力增加，为了保护肌肤，皮肤会生成黑色素，防止紫外线的伤害，增加长斑的几率。如果白天需要长时间日晒，就要避免吃过多的感光性食物。出门的时候做好防晒工作，防止阳光中的紫外线伤害肌肤，避免色斑加重。

3、减少使用电脑：对于上班族来说，需要经常面对电脑，电脑的辐射会皮肤会造成伤害，导致肌肤出现色斑。想要改善色斑，可以减少使用电脑的时间，给皮肤涂抹隔离霜也可以抵抗紫外线。

4、补充维生素C：想要祛斑或者淡斑，可以在日常中多补充一些维生素C，维生素C有抗氧化的效果，阻止皮肤中黑色素形成，破坏已经合成的多巴酶。