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太瘦适合吃什么

更新时间: 2021-01-23 20:42:24

1、首先,可以尝试多吃一些鸡蛋,鸡蛋中含有大量的蛋白质,也有大量的热量,每天坚持吃一个,可以有效的帮助我们增重。

2、其次,我们也可以多吃一些牡蛎,牡蛎的营养价值极高,含有大量的蛋白质,多吃一些,很容易就会增重的。

3、我们还可以多吃一些鸡胸肉,这个大家应该都明白,鸡胸肉的蛋白质是非常多的,而且鸡肉的营养价值也是非常高的,多吃一些,很快就可以增重了。

4、之后,我们还可以多吃一些板栗,板栗的热量是非常高的,热量高的食物有利于我们增重,这点大家应该都是明白的。

5、再之后,我们可以多吃一些牛肉,西方很多女人都比较胖,她们从小就多吃牛肉,牛肉对于增重的效果是非常好的。

6、最后,我们可以多吃一些薯条,薯条中含有大量的淀粉,人体摄入大量的淀粉的话,是很容易让体重增加的。

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