1、征信记录的保留期限是5年，5年后记录才能删除，逾期等不良征信记录要在借款人将欠款还清的5年后才能删除，因此征信花了一般5年后才能够恢复，自己是没有办法恢复的。

2、一般办理信用卡、贷款等业务时，银行查询的都是客户近两年的征信记录，因此征信花了的话，最好两年内不要频繁地申请信用卡和贷款，也不要出现逾期的情况，且要经常使用信用卡刷卡消费，按时还款，用良好的信用记录覆盖已花掉的征信记录。