1、测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。

2、测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。

3、测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。

4、测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。