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不开心怎么办

更新时间: 2021-06-02 11:23:32

1、当心情不高兴时,一定要精神转移。控制自己不要总是想这件事,事情既然已经过去了,想的是解决办法而不是纠结事情背后的对错。学会变得心胸宽阔,而不是事事斤斤计较。

2、当不开心已经找上门时,可以出去跑步,以百米的速度冲刺,跑到自己没有力气为止。等自己在恢复力气时发现自己已经好很多了。

3、选择唱歌发泄,在唱歌时大声的把不开心全部喊出来。唱完后发现心情会好很多。

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