1、长期生活不规律，昼夜颠倒，致使肝脏毒素过多。

2、长期思虑过度，心理压力过大。

3、饮食不均、暴饮暴食、吃了上火的食物等也会造成额头长痘。

4、角质积累得堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘。

5、肌肤干燥缺水，油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生。

6、缓解办法：

（1）让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

（2）注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。