1、去逛街，当我们的情绪因为一些事情起伏不定时，就到外面逛逛街，呼吸下外面的空气。

2、哭出来，要平复自己的情绪，在我们的情绪受到影响时，不要压在心里，我们可以哭出来，哭一会儿，我们的情绪会有所变化。

3、去诉说，平复自己的情绪，我们可以去找一个知心的朋友，和对方说一说我们此时的心情。