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瘦胳膊快速方法

更新时间: 2021-05-31 10:37:26

1、推拿淋巴

将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂上,一边呼气,一边按压持续按压30秒,然后换另一半按摩。注意力度要控制好,不能太大力。

2、推拿腋下

将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一半按摩。

3、推拿手关节

手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续20秒,然后换另一边按摩。

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