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如何增强记忆力的方法

更新时间: 2021-01-22 18:18:03

1、生活方面。建议在需要记忆时,正确的多次重复需记忆的内容,平时保证睡眠质量,避免不规律作息,如熬夜等。可适当进行运动,以增强自身体质,增强学习记忆力;

2、饮食方面。建议多吃新鲜的绿色蔬菜、水果,也可适当摄入牛奶、鸡蛋、鱼类、花生等有利于辅助增强记忆力的食品;

3、如记忆力较差,考虑通过药物改善记忆力,建议在专业医生指导下规范用药。

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