1、留长指甲建议勤洗手。在洗头、洗衣服的时候一般指甲里的污垢自然就会清除。也可以使用牙签把指甲里的污垢，轻轻拨出。

2、指甲里的污垢，最简单的方法就是将指甲剪断，等新长出指甲之后，污垢自然会消退，如果不想剪指甲，可以用细棉签蘸着酒精，将指甲下方的污垢，擦拭干净，然后再用洗涤剂在水中浸泡一段时间，最后将手冲洗干净，指甲里的污垢就会完全消退。