1、冬练三九，夏练三伏的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。

2、自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。

3、此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。