1、视觉疲劳

2、辐射

3、减压

经验步骤：1现在的孩子每天上学课业负担已经很重了，放学回家又要写作业，周末还要课外补习，甚至还要挤出时间学书法、练钢琴等等。这样长时间盯着书本或琴谱就会下意识的减少眨眼次数，于是眼睛表面就很容易干燥，加上眼睛周围的肌肉和神经一直处于紧张的状态得不到有效的缓解和放松，就容易形成视疲劳，而视疲劳正是近视的元凶之一。

2另一方面，年轻的白领们也是视疲劳的主力军。他们每天上班要面对电脑长达7、8个小时，回家后看电视玩游戏，连上、下班的路上都要用手机、ipad刷刷微博和朋友圈，再加上办公室空气不流通，办公环境容易使眼睛干燥受到辐射，所以这些也都是造成视疲劳的重要原因。

3由此可见，我们眼睛的负担还是很重的，所以在日常的学习和工作中一定要多给自己的眼睛减压，让我们宝贵的眼睛保持明亮与健康。