1、介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。

2、双臂伸直，手掌朝下，静止保持10分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。

3、一般做两次就能入睡。

4、经常失眠的朋友可以试试哦。

5、锻炼身体的灵活性,让自己的腿部的经脉更加舒展,据说利于长个。