1、伸展运动可以促进脑部的血液循环，增加脑部供血的氧供应，缓解头晕的症状，使大脑更加清醒，思维更加敏捷。

2、伸懒腰，活动一下四肢，就能缓解疲劳和四肢麻木。伸懒腰能活动腰部的肌肉，使腰部肌肉强健有力，保持脊柱的正常位置，防止脊柱弯曲形成驼背。经常伸伸懒腰，能有助于修饰身体线条，使身材更加匀称。