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冬季减肥妙招

更新时间: 2021-05-28 08:04:54

1、多吃白色食物:冬季天气干燥,而白色食物最能够滋润肺部,补益身体,我们可以多吃一些大白菜,银耳,山药,荸荠等食物,保证身体机能正常运行,就能够加快身体的代谢,为减肥提供有利的基础。

2、多吃蔬菜水果:对于减肥人士来说,蔬菜水果是不能少的,尽管冬季万物萧瑟,但是棚内依然春意盎然,可以选择的蔬果还是很多的,冬天减肥依旧不能少了蔬果,如果嫌凉的话,可以把蔬果蒸熟了再吃,同样能够起到营养瘦身作用。

3、外出沐浴日光:冬天也有阳光好的时候,当天气不冷时,尽量少猫在家里,多出去散散步,逛逛街,晒晒太阳,既可以释放压力,也能够呼吸新鲜空气,消耗过度的体力,起到减肥的作用。

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