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开学前焦虑该怎么办

更新时间: 2021-04-01 02:36:33

1、从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实,少些抗拒,集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备,迎接新的挑战。

2、现在你应该多去做,比如做做下学期的计划和目标,温习功课等等。一旦你开始投入精力去做,慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来,切忌盲目焦虑而不行动。

3、在开学前几天,试着慢慢调整自己的作息时间,提前“修正”生活中的不规律不合理的安排,这样开学时就不会一下难以适应。

4、适当做一些户外运动,让自己许久不活动的筋骨活动开来,也能调适心情。

5、合理膳食,规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度,不妨请家长帮忙监督。

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