1、遇到掉发严重的情况，不应该惊慌，而应该让自己先学会冷静，找到具体的原因。只有找到掉发的原因，我们才能更好的找到解决的方法。

2、如果是因为我们平日有偏食的情况，导致身体营养摄入不均衡出现掉发的情况，那么就应该调理我们的膳食，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，而应该多吃水果蔬菜，多食用黑芝麻以及豆类食品等。

3、如果是因为我们每日的作息都不规律，甚至天天甘当夜猫子而导致掉发严重的话，那么就要从现在开始，赶紧调整好自己的作息，争取每天晚上十点前就躺在床上休息。

4、如果是因为头发没有获得良好的护养，那么我们就应该尽量选择对滋养头发有功效的洗发水，如生姜洗发水，并且在平日里应该选择合适的梳子来梳头发，这样才不会伤害头发，令头发掉得太多。