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减肚子上肉最有效运动

更新时间: 2021-03-31 22:41:33

1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。

2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。

3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。

4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟。

5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。

6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。

7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟。

8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。

标签:肚子有效运动