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酸奶什么时候喝好

更新时间: 2021-02-24 21:07:24

1、饭后两小时左右饮用酸奶效果最好。

2、喝酸奶的时候应该避免空腹,因为空腹的PH值低,假如在空腹时喝酸奶就非常容易被胃酸破坏酸奶中的活性乳酸菌,其余营养元素和养生保健的功效就会大幅度的降低,所以要尽量避免空腹喝酸奶。

3、经常喝酸奶补充钙质效果好。钙对于我们人体来说是一种非常重要的营养元素,同时随着我们年纪的增长,我们体内的钙质流失也会逐渐的加大,所以在日常生活中,补钙就变成一件很重要的事情。而酸奶中就含有丰富的钙元素,同时这些钙元素也较易被我们人体吸收,能够帮助我们的身体补充所需的钙质。经常的喝酸奶还能够起到预防骨质疏松的作用。

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