方法一：首先要戒掉吸烟喝酒，积极配合治疗，烟酒会极大地刺激咽部发炎，还有尽量少吃一些辛辣太冷或太烫的食物，避免咽部受到刺激。

方法二：平时要多喝白开水，这样可以让口腔更加清洁卫生，使病菌不容易生长；多吃一些容易消化的食物，多吃水果，水果能为身体提供必须的微量元素。

方法三：同时千万不要长时间讲话，更不要声嘶力竭的大声喊叫，也可以买一些含片含片可以有效缓解或解除病痛，每餐吃过要记得刷牙漱口，因为食物残渣都会刺激喉咙，时间长了会的慢性咽炎的。