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打坐和冥想有什么区别

更新时间: 2021-05-26 00:44:37

1、来源不同

打坐来源于道教,是道教中的一种基本修炼方式。是道教必修的一种养生健身法。

冥想来源于瑜伽,而瑜伽这种运动形式来自于佛教。冥想也是外国单词翻译而来的词语,在英文中冥想指的是禅修。

2、目的不同

打坐是一种涵养心性、增强意志力很好的途径。打坐可以增强体质,也可以令人领悟到一些人生哲理、开增智慧。

冥想是让冥想者通过冥想制服心灵,使人超脱物质欲念,冥想可以帮助人们告别负面情绪,重新掌握生活。

3、姿势不同

打坐分为自然盘坐、双盘和单盘。双盘分为金刚坐和如意坐,金刚坐一般是将左脚置于右腿上,再将右脚置于左腿上;如意坐是先将右脚置于左腿上,再将左脚置于右脚上。如果觉得双盘坐有些困难,也可以单盘坐。

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