1、可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了再吃也没有关系，也不会长胖。酸奶也是很好的减肥食品，但是选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪含量≥1.0%。

2、如果脂肪含量高的酸奶也没有那么好的效果，那么再加上全麦面包，多吃粗粮也可以减肥。又喝了巧克茶，巧克茶能帮助消化，并能防止脂肪在体内沉积。

3、它独有的抹茶多酚的功能，更是可以像刀片一样将肥大的脂肪块切成小颗粒，切断脂肪的再生源，使脂肪在短时间内大量分解。任何对身体有害的减肥方法都是没有用的，食疗减肥是最好的方法。