1、注意保暖

进入冬季天气一天比一天寒冷，容易长冻疮的朋友一定要做好防冻工作，出门要多穿一点，双手带上手套，系上围巾带上耳罩，尽量少让皮肤暴露在寒冷的空气中，这是预防冻疮最基本的方法。

2、帮助易冻部位活血

有些人可能年年都会长出冻疮，在入冬初期就要多加注意，比如手上易长冻疮的朋友，你可以没事的时候就多搓搓手，特别是长冻疮的部位，经常揉搓是可以帮助冻疮部位血液循环的，只要血液循环良好，就可以防止冻疮的出现。

3、不要用高温刺激

如果身上已经长出了冻疮的朋友，那就要切记冻疮部位不要突然间用高温去刺激，冻疮部位的温度骤冷骤热都会加重冻疮症状的，比如突然把生了冻疮的手放入热水中泡，或从低温处把冻疮部位放到火上烤，这样都会加重冻疮症状。

4、可用雪搓冻疮部位

寒冷冬季如果外面下雪了，长了冻疮的朋友可以捧一把雪回来，放到冻疮部位揉搓，直搓到冻疮部位发热为止，如果没有雪，也可以用冷水来搓，平时如果能坚持用冷水清洗，对预防冻疮是相当有用的。