1、一般来说，含氟牙膏比较好，含氟牙膏有美白牙齿的功效，但是如果含量超标，也会损害牙齿，甚至形成氟斑牙，使牙齿上长出黑斑。

2、氟是一种元素，氟是含氟牙膏中的无机氟。医学研究证明，氟化物可以减少和预防龋齿的发生，牙齿萌出后，牙齿组织的表层不是很强，外来的氟化物也能渗透到牙齿组织中，使其趋于完美，另外，氟化物可以减少牙菌斑在牙齿表面的附着，减少细菌的产酸；

3、最后，口腔中含有适量的氟化物，当龋齿发生时，氟化物可以抑制牙齿的脱矿过程，当口腔中的酸被清除后，氟化物会促进牙齿的脱钙和修复，还能用来预防龋齿。