1、红糖直接泡水喝。

取一块糖缘古法红糖，放到杯子里，直接倒入200毫升左右白开水即可，待稍微冷却，趁热喝，补充能量，补充气血，浑身暖暖的，充满能量，简单方便。还有不少朋友偷懒直接当糖块吃，不推荐了。

娇姐一直主张红糖姜枣茶+揉脐+拍打拉筋，揉脐拍打拉筋都是外在的，揉脐，喝姜枣汤的话是内在的，这样就可以内外起功效的。内外一起来，可以彻底的对我们的身体进行治疗的。但是我在这里要提醒的是，姜和枣的量是需要根据个人的体质和喜好而定的，可以根据自己的口味来分配姜和枣的分量。

2、制作经典的姜枣茶

下面我就来说说红糖姜枣汤（姜枣茶）一个人量的做法。（姜枣均为食材，具体可以根据个人口感略作调整了，）

古法手工红糖：20克-40克（可以根据个人口感略作调整），鲜姜：50克，红枣：50克。（这个是加量版了，实践证明这个效果更佳）

以老姜为益，50克老姜切片，红枣需切开，煮开，再继续煮5-10分钟即可，把姜枣有效成分煮出来，加入古法红糖，关火，稍微冷却，趁热喝了。

功效：补充气血，有温宫祛寒的功效，对寒凝胞宫导致的痛经很有效。另外还有治疗驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等症状。