1、长期关注心理健康这方面。自己多注意，必要时可以咨询心理医生。

2、人们之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人们具有“庸人自扰”的本性。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出心理问题的阴影！