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骑单车呼吸技巧

更新时间: 2021-05-23 06:02:04

1、骑行时用口呼吸是对的,尤其是爬坡,想不用口都不行。但并不是让大家立刻大口呼吸冷空气,如果在平路上骑行,鼻腔正常呼吸可以满足,那就不用大口喘气。而且,所指的平路用口呼吸,是在口鼻向下、避开风头,自动收缩腹部的前提下进行的。

2、对于上坡时,需要大口供氧,尽可能地把口与鼻都用上(不用就等于浪费了),如果是天凉的时候,建议先让身体暖起来一下后再出外。嘴口自然张开就行了,舌头可以适当的上卷,有助于加热气体。

3、呼吸小贴士:无论是何种情况,呼吸最忌的就是没有规律。

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