1、预备器具。

预备好吸奶器及储奶器具，储存母乳的器具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品或玻璃制品，如母乳保鲜袋、保鲜罐等，不要用金属制品，否则母乳中的活性因子会被附着在金属上而降低母乳的营养。

2、吸奶。

找到一个较为舒适的椅子坐下靠好，将身体稍微前倾，将吸乳器的喇叭口和花瓣、按摩垫紧贴在乳房上，温和地刺激乳房以产生乳汁，一般情况吸出60~120毫升、乳汁需要10分钟，储存前在容器外面贴上挤奶的日期及时间，这样就避免了母乳不洁、过期招致细菌滋长，引起宝宝发生消化道疾病，新妈妈要保证每3小时吸一次奶，这样能够有效避免胀奶和泌乳量的减少。

3、储存。

储存母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而涨破，有一种专门存储母乳用的密封袋，比奶瓶密闭性强，也更方便卫生，妈妈可根据情况，最好将母乳分小份以便依据宝宝的食量喂食。