通常减肥是一件很难的事情，而现在减肥的方法也是有非常多的，减肥茶也是其中一种，但减肥茶也是有其服用方法的，那么减肥茶是饭前喝还是饭后喝？经常喝减肥茶有什么危害？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

减肥茶是饭前喝还是饭后喝

最好是饭后喝比较好一点，饭后半小时之内喝一杯减肥茶效果会很好。如果是过于的肥胖的话，光喝减肥茶是不行的，需要在饮食上做出控制，每个产品的使用说明的方法都是不太一样的，按照动用说明书来服用就可以了，由于饭后喝减肥茶，使减肥茶中的刮油脂能够更好的吸收脂肪，防止体内堆积脂肪，避免肥胖。在减肥期间一定要严格的控制饮食，避免吃高热量高脂肪的食物，另外要多加的运动运动减肥还是比较健康比较好的。但女性如果处于更年期，会有头晕、浑身无力的症状，而且还可能出现心跳加快、脾气坏、睡眠不好等现象，如果喝太多减肥茶会使这些症状继续加重，因此女性更年期要避免喝减肥茶。

减肥茶的危害

常喝减肥茶易造成营养不良。减肥茶都会影响我们的食欲，喝完会感觉肚子饱饱的，不想再吃东西了。长期这样，就无法供给身体所需营养，不利于身体健康。易造成低血压。减肥茶可以利尿成分，长期喝会伤害的过排水系统，导致大量脱水，电解质代谢紊乱，从而引发低血压。易改变体质寒热性。减肥茶很多都属于寒凉性质，像荷叶等都属于凉性中草药，长期饮用易导致体寒。扰乱内分泌，内分泌需要平衡，泻药及减肥茶都会影响这种平衡，内分泌系统需要做出调整。内分泌功能不平衡会引发一系列问题，后患无穷。经常喝减肥茶还可能会引发其他不良现象，比如失眠、头疼头晕，心率过快等。在了解这些危害后，平时就要有警惕。采取健康方法来减肥，均衡营养，合理膳食，加强运动锻炼。减肥心切同时，也不要让自己走入减肥误区，危害健康。

减肥茶是药吗

不是。专家介绍说，减肥茶要么基本无效，要么含有违禁药物，例如泻药。因此，这名业内人士的说法有一定的根据。在减肥茶中添加违禁药物，轻可导致肌体免疫力下降、腹泻、厌食、肾衰等，重则致人死亡。而且泻药只会在大肠中作用，刺激排便，根本无法消耗热量、减少脂肪，所以顶多是脱水减重，并不能减肥。更让人担心的是，一些减肥茶甚至添加安非他命、芬他命等禁药，这种药物可以抑制食欲，从而暂时减轻体重。但服用这些药物，往往会产生高血压、心悸等副作用。另外，减肥茶厂家擅自添加的药物成分，没有经过临床试验和药品审批，存在严重的安全问题。

减肥茶要喝多久才有效

减肥茶喝多久才有效并没有明确的规定，一般一疗程左右就能见效，具体与个人的体质和生活饮食起居有关，配合运动减肥效果会更好。但最好不要服用减肥茶来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。