1、大寒节气应该补什么吃：山药羊肉汤、山药黑芝麻糊、枸杞鸡肉汤等都有补脾肾，温中暖下的功效。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。

2、相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

3、所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能缓和，方可抵御严冬酷寒的侵袭。除了吃的还需要多加运动。