1、热敷，当感觉肚子不舒服，发生痛经的时候，可以拿一个 热水袋放在小肚子上面，热敷能够让腹部变得温暖，加快血液循环，促进经血的排出，打通郁结的经络,能够减轻痛经的程度。

2、保暖，痛经的女生很多情况下是由于穿的太单薄，或者是脚底下着凉引起的，在那几天特殊的日子里，要多穿点衣服，睡觉时盖好被子，尤其是遮盖好腹部，夏天尽量少吹空调，避免腹部身体着凉。

3、吃药缓解，如果正在工作时，发生了痛经，不方便用热水袋，按摩或者是用其它方式缓解，最迅速的方法就是冲一包金巢安，能够从根本上缓解痛经。

4、泡脚，泡脚是从脚底生热的方法，脚底热了,就会将热量源源不断的传递上去，泡脚还能够让全身的经络得以舒展，放松心情的同时让疲劳感尽快消失，而这些都能够减轻痛经所带来的负面影响。